Odchudzanie to nie tylko idealnie wyliczona kaloryczność, zindywidualizowane zalecenia oraz regularna aktywność fizyczna. Te aspekty oczywiście są bardzo istotne, ale jest jeszcze jeden bardzo ważny czynnik, który może decydować o dalszych sukcesach.
Jest to nasza psychika oraz związane z nią odpowiednie nastawienie do działania. Proces odchudzania nie trwa tylko kilka dni bądź tygodni. Bywa, że wymaga poświęcenia znacznej ilości czasu. Jednakże to od nas samych zależy, jak ten czas wykorzystamy.
Oczywiście po drodze mogą zdarzyć się potknięcia, na które czasem nie mamy wpływu lub wynikają z chwili słabości.
To nie powinien być powód do rezygnacji z dalszych starań. Warto zaakceptować fakt, że one będą się zdarzać i są elementem każdego procesu zmiany.
Każda osoba, która podjęła się odchudzania, podchodzi do tej kwestii w nieco inny sposób. Wpływ ma na to charakter, dotychczasowe próby odchudzania, rodzaj motywacji itd.
Są też osoby, które już kilkukrotnie podchodziły do odchudzania, lecz rzadko udaje im się osiągnąć zamierzone cele ze względu na potencjalne czynniki zewnętrzne, które według nich wpływają na ich ciągłe niepowodzenia. Takie postępowanie nazywa się zewnątrzsterownością.
Komentarze (0)