Ponadto często też we własnym otoczeniu można usłyszeć nieprzychylne uwagi na temat masy ciała i tego, że jest ona nieodpowiednia.

Jeżeli chęć utraty zbędnych kilogramów jest podyktowana przez powyższe czynniki oznacza to, że kieruje nami silna motywacja zewnętrzna.

Chcemy wpasować się w otoczenie bądź spełnić czyjeś oczekiwania. Nie jest to zdrowe podejście i często próby odchudzania motywowane w ten sposób wypadają niekorzystnie.

Pogorszeniu może ulec nasze poczucie własnej wartości czy też pewność siebie, a w niektórych przypadkach mogą pojawić się stany depresyjne.

To, co może pomóc w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem to motywacja wewnętrzna, czyli ta, która pochodzi z naszego wnętrza.

Sami powinniśmy chcieć zmienić coś w swoim życiu dla własnego zdrowia i dobra, bez wpływów zewnętrznych.

Jednakże należy pamiętać, że zmiana nastawienia może być trudna i długotrwała, dlatego warto rozważyć współpracę ze specjalistą, który pomoże nam nakreślić właściwy kierunek do zmiany.

Jeżeli uda nam się zerwać z negatywnymi wpływami otoczenia może okazać się, że to właśnie teraz jest najlepszy moment na wprowadzenie zdrowych nawyków.